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月子期间便秘是怎么回事呢?

发布日期:2018-10-18 09:40 来源:未知 点击:

  月子期间便秘是怎么回事呢?坐月子可不是一件轻松的事,除了要照顾宝宝,还要关注自己的身体。产后便秘是很多妈妈容易忽略的问题。产后大便难会影响妈妈们的食欲和消化,进而就影响了母乳的分泌。很多妈妈就会疑惑,饮食上也跟日常一样,怎么会便秘呢?汉阳入住率很高的月子中心-幸孕天使月子中心带您了解一下:
  
  一、产后为什么会容易便秘?
  
  1、产后的几天内饮食单一,没有吃些粗纤维的食物,这样减少了肠道的刺激,也使肠蠕动减弱,影响排便。
  
  2、新妈妈产后经常卧床休息,减少活动量,影响大肠蠕动,不易排便。
  
  3、产后腹肌和盆底肌松弛,腹部使不上力,解便自然就会变困难。
  
  4、分娩的时候直肠受到挤压,促使大便排空,因此产后几天也会大便减少。
  
  二、如何预防产后便秘?
  
  产后便秘是可以预防的,新妈妈在月子里注意饮食和活动,心情保持愉快,避免不良情绪。以下是深圳月子中心妇幼专家总结的几种预防便秘的小方法:
  
  1、产后不能躺着不动,想想水桶腰和包子脸,新妈妈们自然而然就有力气起来运动了。产后头2天勤翻身,2天后下床活动。
  
  2、饮食上不要单一的吃一样的东西,产后2周以后多喝清汤、多喝水。粗细粮搭配,主食多样化。不要一味的吃肉和鸡蛋等食物,还要吃一些含纤维素多的蔬菜和水果。
  
  3、坐月子不能哭,这是不可能的。只有当妈妈才知道,那坐月子的一个月辛酸点滴只有自己知道。但是还是要尽量保持心情愉快,避免不良情绪的刺激。因为不良情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动慢,
  
  4、平时可以喝芝麻核桃蜂蜜水,润滑肠道、通利大便。准备适量的芝麻、核桃仁、蜂蜜,芝麻和核桃仁捣碎磨成糊,煮熟放入蜂蜜即可。
  
  幸孕天使月子中心是华中地区首家专业的五星级母婴健康管理中心,以专业的护理水平及临床经验丰富的儿科、产科、营养科等专家在提供安全医疗保障的同时,更着重为您提供最为人性化的服务,让您在家庭化的氛围之中充分享受做母亲的感觉。如想了解更多有关于产后修复方面的知识,请咨询幸孕天使月子中心客服!